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「伤心的人别听慢歌」是真的!音乐治疗师表示:悲歌可能会使人越

2020-06-11

「伤心的人别听慢歌」是真的!音乐治疗师表示:悲歌可能会使人越

分手后,你打开歌单,播放那些会让你想起旧情人的歌。你的伤口又再一次被剜起,但同时,你却觉得莫名被疗癒。这样的作法在分手初期很有效,但一直用这种方法疗伤,可能会越来越陷入情伤,走不出去。

墨尔本大学的教授,同时有音乐治疗师(music therapist)执照的卡翠纳. 费伦博士(Katrina McFerran)表示:「人去听那些伤心情歌,去反刍伤心往事。他们觉得自己好多了,但同时间他们也在受伤。」

「音乐可以让你感到好些,它可以鼓励你、让你感到放鬆;但它也可以让你感到更糟。音乐传达的情绪,其实是你自己赋予的。」费伦教授研究音乐疗法及其对孩童、成人的影响,表示将特定的歌曲与你的生活连结,会影响人们的心灵健康。所以,确认每首歌对你心灵有益,是很重要的。

「如果你之前有过心灵创伤,当你一遍又一遍听那些伤心情歌时,其实你并没有在康复。你在加深伤口,你在反刍伤痛,你在让你的心绪陷得更糟。」音乐对你的效用,在你心情不同的状况下,有不同的效果。当你心情好时,听伤心的歌有疗效;但当你心情不好时,听伤心的歌会让你越来越难过。

「也许这首歌,在之前让你感到好一点;但也许此时此刻,它只会让你更不好受,而你甚至没有察觉到它已不再是心灵救赎。」费伦教授表示。

「歌曲的确一样,只是效用不再相同。然而你却继续期待它能疗伤。」费伦教授更进一步表示,将歌曲清单以「不同的心情」分类,可以让情况好些:「列出一张伤心时要听的歌单,是每个人都会去做的事。但要列那些会让你感到更好的,并去想想有哪些歌真的有这效用。」

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本文相关资料:
1.《The Huffington Post》〈So, Maybe Don’t Keep Listening To That Breakup Song If You Want Move On〉
2. Music, Mind & Wellbeing

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